얼굴 작아지는 법 저작근 마사지 근육 턱관절

 

얼굴 크기를 작게 보이게 하는 방법으로 저작근 마사지를 활용하면 미용 효과뿐만 아니라 턱관절 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저작근 마사지 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다.

 

 

얼굴근육 저작근 마사지의 효과

저작근은 씹기, 말하기, 표정을 지을 때 활발히 활동하는 근육으로 턱을 움직이고 입을 열고 닫는데 중요한 역할을 합니다. 저작근 마사지는 얼굴 균형을 개선하고 턱 라인을 선명하게 하며, 얼굴의 붓기를 줄여주는 효과가 있습니다.

저작근 마사지 방법

1️⃣ 손 씻기: 마사지를 시작하기 전에 손을 깨끗하게 씻습니다.
2️⃣ 오일 또는 크림 사용: 마사지가 부드럽게 진행되도록 오일이나 크림을 바릅니다.
3️⃣ 저작근 위치 찾기: 귀 앞쪽에서부터 턱 끝까지 이어지는 저작근의 위치를 찾습니다.
4️⃣ 마사지 시작:

• 손가락 또는 손바닥을 이용해 저작근을 부드럽게 위에서 아래로 마사지합니다.
• 턱 라인을 따라 원을 그리며 부드럽게 문지릅니다.
• 근육의 긴장을 풀어주기 위해 약간의 압력을 가하면서 마사지합니다.
  5️⃣ 압력 조절: 불편함이나 통증이 느껴지지 않도록 힘을 조절합니다.
  6️⃣ 따뜻한 타월로 찜질: 마사지 후 따뜻한 타월로 얼굴을 감싸 혈액 순환을 촉진시킵니다.
  7️⃣ 꾸준한 관리: 일주일에 2~3회 정도의 정기적인 마사지를 통해 긴장을 줄이고 얼굴 붓기를 감소시킵니다.

저작근 마사지의 주의 사항

• 과도한 압력 피하기: 너무 강하게 누르지 않도록 주의해야 합니다.
• 정기적인 관리: 꾸준한 마사지를 통해 효과를 극대화할 수 있습니다.
• 건강한 생활 습관: 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동 등도 함께 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

저작근 마사지 방법	설명
손 씻기	마사지를 시작하기 전 손을 깨끗이 씻음
오일/크림 사용	마사지가 부드럽게 진행되도록 도움
저작근 위치 찾기	귀 앞쪽에서 턱 끝까지 이어지는 근육 찾기
마사지 시작	손가락 또는 손바닥으로 부드럽게 마사지
압력 조절	통증이 느껴지지 않도록 힘 조절
따뜻한 타월 찜질	마사지 후 혈액 순환 촉진
꾸준한 관리	일주일에 2~3회 정기적인 마사지

 

 

저작근 마사지는 얼굴의 균형을 개선하고, 턱 라인을 선명하게 하는 데 도움이 됩니다. 미용적 목적뿐만 아니라 턱관절 건강을 위해서도 저작근 마사지를 시도해 보세요. 꾸준한 관리와 건강한 생활 습관을 병행하면 더욱 효과적입니다.